15 ile

[...] już 600m przewyższenia ---dalej do Komarno i w stronę Radomierz i tutaj aplikacja wpędziła mnie w maliny ,utwardzona ,kamienista droga polna po nocnych ulewach nie wiem ile ale chyba z 5kmdroga przez mękę ja i rower cali w błocie ,dalej zjazd na 3-kę a tu armagedon ,samochód na samochodzie i to w 2-wie strony ---bałem się na tej trasie [...]

Ale, że poniedziałki są nudne, dyżury czy że ciągle masz treningi po dyżurach? ;-) Ile Ty nocek bierzesz w tygodniu? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2024-02-19 18:34:31 Gosia ,dyżury 15-sto godzinne od 16-stej do 7-mej dnia następnego w miesiącu wyszło mi 240 godzin,marzec też zapowiada się na tyle godzin - budują w Jaworze farmę fotowoltaiczną i [...]

zalezy ile hajsu sie zarobi a dniówke ile masz mniej więcej xper? no i czy będzie czas by zapjerdalać żeby się hajs zwrócił dopiero wróciłem po 17stym %-) więc odpisuje. dniówka to jakieś 70 wychodzi przy 8,2. Zależy o której jest wszystko skończone kończą się święta ,kasy już mam trochę odłożonej ,pozatym nie będzie się dało robić już tylu [...]

[...] 2-3 tygodnie ćwiczyłem HIT czyli wszystkie partie na jednym treningu. Cykl też na siłe po jednej serii z priorytetem na barki i plecy. Podam ci jakie były ciężary na ile powt. MC- wprowadziłem dosłownie 3 tyg. temu i bardziej uczę się techniki ( z powodu właśnie kolana nie mogłem robić )- 60 kg na 10 powt. Płaska- w piątek na treningu 65 [...]

[...] trudności bowiem miałem pomoce naukowe w postaci gotowych form z książki naszej nauczycielki ,które wystarczyło tylko sklecić w jedną spójną całość. Dzisiaj jak już mówiłem zostaję w domu więc filmiki pojawią się wieczorem o ile youtube nie przytnie w ch*** i nie wyskoczy jakiś błąd... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-16 09:32:46

smieszne ze nie podales ile poetorzen zaliczyles i nie dales np w nawiasach wynikow z poprzedniego treningu... a co do 15 10 5 .. przeciez to proste!

[...] Prawdopodobnie wrócę o tej samej godzinie co dzisiaj jednak w jutrzejszych planach poza nauką (na którą nigdy nie jest za późno)nie mam nic dlatgo wyleżę się w wyrku ile tylko będzie można i skoczę na siłownię. Jutro startuję z zapowiadanym nowym treningiem- 5-10-15. Już się nie mogę doczekać. [...]

koko1989 : Nie ma co podziwiać. Ja nie jem na siłe. Wszystkie posiłki mi smakują tylko jedne mniej a drugie bardziej.. turok16 : Niestety ale nie mam zielonego pojęcia ile mają. Spytam się w domu i napiszę w piątek . junior26 : zobaczymy co da się zrobić EDIT: Pier.... system, idę spać Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-21 15:30:37

WODYN: Dzięki. Dobrze ale nadal nie odpowiedziałeś na moje pytanie czy wykonywać go w zakresie powtórzeń w danym dniu czyli 5-10-15 czy "ile wlezie". Gumiśśś: Mi jajecznica też zbrzydła ale od niecałego roku jem owsiankę i do tej pory smakuje mi jak złoto- ostatnio odkryłem że na wodzie lepsza niż na mleku... . Imo jajecznica bez [...]

[...] wyszło dzięki oświetleniu... skafarzony: dzięki. No do komercyjnych cykli to jeszcze długa droga no ale może.... zobaczymy WODYN: tak jak pisałem Kamiru zrobię tylko ile było na pierwszym i ostatnim treningu bo maxów nie znam... . Jestem laikiem jeśli chodzi o trening- zresztą było napisane u ciebie: "Ściąganie drążka wyc. górnego- [...]

[...] prostych rękach oba ładnie celują w obszar nad którym musze sięskupić dolny najszerszy zamiast girondowych rozpietek zwykłe na skosie dolnym ćwiczeń nie wykonałem ze względu na problemy z szyją w reszcie kontrola ile się dało , moc była... no ale żal było się mocniej uszkodzić przypadkiem. już jest dużo lepiej 2-3 dni i po sprawie będzie

Zyje!! Jest calkiem ok. Wszyscy pytaja czy wychodze na wiosne a ja dopiero w polowie masy, po nowym roku mam zamiar znowu ruszyc, teraz cos ubilem, jest calkiem ok. W sobote mam zamiar ruszyc ze slinem mam humalog n i r tym razem. Poprawcie czy dobrze mysle. Rano 15 min przed sniadamiem 15 iu rki, 15 min po sniadamiu nka tylko nie wiem ile Rka [...]

[...] olimpijskich...Człowiek myśli sobie "Maszyny maszynami, ale stara Koleżanka Sztanga wszędzie ta sama". I okazuje się, że nie...na dodatek nikt nie potrafił mi powiedzieć ile żelastwo waży (ankieta przeprowadzona na próbie niereprezentatywnej wykazała, że od 5 - 10 kg) - stąd ciężary są dość orientacyjne. Przyjęłam, że sztanga waży 6 - 7 kg i [...]

[...] ciekawe,jeśli wiesz coś jeszcze to śmiało pisz Czy kupowanie drogich rzeczy jest śmieszne? No zależy. Jeśli ktoś kupuje żeby po prostu popisać się przed znajomymi, ile to on nie wydał na sprzęt, to owszem, chociaż może nie tyle śmieszne co żenujące. Ale z drugiej strony, pulsometr który robi Ci na komputerze dokładny wydruk - z jaką [...]

[...] - 15 x 17kg - 15 x 20kg - 12 x 23kg - 12 x 20kg 2. Rozpiętki skos: 3s x 12p x 8kg 3. Wycisk gilotyna na skosie (smith): - 15 x 10kg (+waga smitha oczywiście. Chvj wie ile to waży realnie, ze 25kg) - 10 x 15kg - 10 x 20kg - 7 x 25kg 4. Butterfly: - 12 x V - 12 x VI - 15 x VI 5. Dipsy tricepsowe: - 13 x cc - 10 x 5kg - 9 x 5kg - 9 x 7,5kg 6. [...]

[...] w prawej nodze - było ze sztangą na plecach 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) T3: 10x20kg/10x25kg/30kg - tak na oko ciężar oceniam, bo nie byłam pewna ile ważyłam sztanga łamana T2: - T1: 10x18kg/10x18kg/10x18kg 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10) T3: 10x10kg/10x12kg/10x12kg - 12 to ja szybko chyba nie [...]

"Jak siano schnie to trza grabić" - stare góralskie przysłowie. I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą [...]

[...] zastanawiam się czy go nie założyć. Żaden ze mnie katolik, ale jak patrzę na ten czerwony krajobraz, to budzi się we mnie dusza krzyżowca. Po prostu wyszedłbym i nap*****lał ile wlezie, bez zbędnych filozofii i tłumaczenia się komukolwiek z czegokolwiek. Młody wczoraj przegiął bagietę z graniem na konsoli i dlatego od poniedziałku spróbuję [...]

[...] mam tak robić? sądząc po ograniczeniach to myślę, że przez najblizszy tydzień to mogę być w stanie zjeść jeszcze więcej warzyw na raz... Możesz liczyć. Ciekawa jestem, ile Ci tych ww wyjdzie Ilość ww, na której wchodzi się w ketozę jest indywidualna. Są tu dziewczyny, które przy ciężkich treningach ocierają się o nią przy 100g ww dziennie [...]

[...] wrakiem, za to ogromna motywacja dodała mi siły. Na początku treningu zrobiłem parę serii przysiadów z samym ciężarem ciała, rozciąganie itp. Niestety - nie bardzo wiem, ile waży gryf do przysiadów. Jeśli dobrze pamiętam, to na stronie producenta Texas Barbell sztanga do przysiadów (Squat) waży chyba 50 lbs czyli jakieś 22,5 kg. Jednak ktoś [...]